Ein Sonnenbrand entsteht, wenn die Haut zu viel ultravioletter (UV-)Strahlung ausgesetzt ist. Vor allem die UV-B-Strahlen der Sonne schädigen die Hautzellen und lösen eine Entzündungsreaktion aus. Typische Beschwerden sind eine gerötete, schmerzende oder juckende Haut. Je nach Schwere können auch Blasen oder sogar Hautablösungen auftreten.
Ein Sonnenbrand ist deshalb nicht nur unangenehm, sondern auch gesundheitlich relevant: Jede intensive UV-Schädigung erhöht das Risiko für Hautkrebs und trägt zur vorzeitigen Hautalterung bei.
Sonnenbrand wird in drei Schweregrade eingeteilt:
- Grad 1: Leichte Hautrötung mit Schmerzen oder Spannungsgefühl.
- Grad 2: Zusätzlich bilden sich Blasen.
- Grad 3: Es kommt zu einer schweren Schädigung mit Hautablösungen.
Besonders Kinder und Menschen mit heller Haut sind anfällig für Sonnenbrand. Doch grundsätzlich kann jeder betroffen sein, wenn die Haut nicht ausreichend vor UV-Strahlung geschützt wird.
Was hilft bei Sonnenbrand?
Ist ein Sonnenbrand bereits entstanden, sollte die Haut möglichst schnell entlastet und gekühlt werden.
Folgende Maßnahmen werden empfohlen:
- Sofort aus der Sonne gehen und direkte UV-Strahlung konsequent meiden.
- Die Haut kühlen, zum Beispiel mit feuchten Umschlägen aus sauberem Leitungswasser. Diese können über mehrere Stunden immer wieder erneuert werden.
- Feuchtigkeit spenden: Geeignet sind Lotionen oder Cremes mit hohem Wasseranteil (O/W-Emulsionen), beispielsweise mit Dexpanthenol.
- Blasen nicht öffnen, da dadurch das Infektionsrisiko steigt.
Einige vermeintliche Hausmittel können die Haut zusätzlich belasten oder sogar schaden. Verzichten Sie daher auf:
- Eiswürfel oder Kühlpacks direkt auf der Haut, da sie Kälteschäden verursachen können.
- Quark, Buttermilch oder ähnliche Hausmittel. Sie können das Infektionsrisiko erhöhen und erschweren eine hygienische Wundversorgung.
- Fettreiche Salben oder Cremes. Sie halten die Wärme in der Haut zurück und können die Beschwerden verstärken.
Wann sollten Sie ärztliche Hilfe suchen?
Nicht jeder Sonnenbrand muss ärztlich behandelt werden. In folgenden Fällen sollten Sie jedoch medizinischen Rat einholen:
- großflächige oder schwere Verbrennungen,
- ausgeprägte Blasenbildung,
- Hautablösungen,
- Fieber,
- Übelkeit oder Erbrechen,
- starke Schmerzen oder ein deutlich verschlechterter Allgemeinzustand.
Gerade bei Säuglingen und kleinen Kindern sollte ein schwerer Sonnenbrand immer ärztlich beurteilt werden.
Sonnenbrand vorbeugen: So schützen Sie Ihre Haut richtig
Zur Vermeidung von Sonnenbrand empfehlen Dermatologinnen und Dermatologen bereits ab einem UV-Index von 3 konsequente Schutzmaßnahmen:
- Schatten aufsuchen, insbesondere während der Mittagszeit.
- Schützende Kleidung tragen, zum Beispiel dicht gewebte Kleidung, einen breitkrempigen Hut und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.
- Unbedeckte Haut mit einem Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen.
Wichtig zu wissen: Sonnencreme ergänzt den Sonnenschutz, ersetzt aber nicht den Aufenthalt im Schatten oder schützende Kleidung.